篮球教学视频进球（篮球进攻教程）

关于抛投的正确姿势

抛投动作：将锚竿举过头顶，用力甩出去。在甩出时，要注意控制力度和角度，以达到期望的抛投距离。停顿和收线：在锚竿抛出后稍作停顿，等待锚鱼下落到目标位置。然后开始收线，以保持与锚鱼的连接。划动锚竿：当线拉直后，可以开始超身体一侧划动锚竿，这有助于控制锚鱼的位置和方向。

准备姿势 右手持杆，手臂端平，确保钓竿与地面大致平行。左手则捏着子线的下端位置，这样做的目的是为了在抛投时能更好地控制钓线的位置和力度。调整钓竿与钓线状态 在准备抛投前，要让钓竿和钓线处于垂直状态。这意味着钓线应紧绷，从钓竿的顶端（杆稍）直接垂直到左手捏住的位置。

掌握正确的抛投技巧 站位与姿势：站在钓位上，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，重心放在前脚掌上。双手握竿，竿尾指向目标方向，利用腰部和手臂的力量进行抛投。抛投动作：在抛投时，先用手臂带动钓竿向后摆动，然后迅速向前发力，同时松开握线的手指，使饵料以抛物线的方式飞出。

握杆姿势 握杆时，应将中指和无名指之间卡住轮座，这样的握法最容易发力，同时能够保持抛投时的稳定性。用食指的指腹勾住主线，以便在抛投时能够迅速且准确地松开，确保路亚饵能够顺利飞出。抛投劲道和松线时机 抛投劲道应适中，既要保证路亚饵有足够的初速度飞出，又要避免过大劲道导致的偏移。

抛这一姿势并不是太常见，这一姿势也被称之为举起矶杆，将竿身朝后举起，随后摇晃竿身，旋转三五圈后，将竿身朝前举。钓组会由于惯性力被抛扔到正前。此外，竿身舒张压，运用竿稍将钓组拽向水里，这类姿势，是唯一一种竿身比钓组先降落的姿势。

姿势与动作 在抛投纺车轮时，正确的姿势和动作至关重要。您应该站稳脚步，肩部轻微转动，将手臂后摆，然后以流畅的动作将纺车轮向前甩出。保持动作平稳而连贯，避免用力过猛或不够。 技巧与力度 学会掌握抛投的技巧和力度，这对准确度至关重要。练习不同的力度和角度，逐渐找到适合您的抛投方式。

打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

打篮球投篮的一些技巧主要包括以下几点： 正确的投篮姿势 要点：投篮时，姿势的正确性是命中率的重要保障。投篮手应保持稳定，手掌托球，手指分开控制球的旋转。非投篮手则用于保持身体平衡和引导投篮方向。建议：练习时，可以对着镜子调整姿势，确保每次投篮的动作都一致且标准。

投篮时，以腿部力量为起点，身体随之上挺，同时手臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指控制球的方向，柔和地将球投出。球离手时，手臂应随球自然上抬，脚跟随之提起。

打篮球进球的方式,例如:原地投篮,勾手,之类的。最好配上动作要领。我...

先是左右运球，然后瞬间右脚跨出去，注意，膝盖稍微弯下去，而且幅度不好太大，不然会摔倒的，这种情况下防守人员一般会被恍到，然后右脚收回来的同时往后跳一步，即可快速投篮！如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。

保持身体平衡，手臂自然伸直出手，勾手时讲究轻松自然，动作要快。

打篮球的基本动作教程如下： 接球动作 双手握紧球：在还没运球或别人传球给你的时候，双手应握紧球，确保球的稳定性。脚步配合：右脚向右上方踏出一步（或根据个人习惯选择方向），同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯，以便更好地接稳球并准备下一步动作。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

还有就是防守球员绕前防守，不让中锋得球，这样就凭借力量接绕前防守球员使劲的抵出罚球线，然后已方球员高抛篮球，中锋得到高抛球，立即原地跳投。

为什么我在篮下总是不进球

影响投篮的因素是有很多的，在这里我帮你一个个分析。首先，第一正确的投篮姿势是基础，虽然科比说过投篮怎么舒服怎么来，确实是这个道理，不管什么投篮姿势，每天练习1000次，形成进球的肌肉记忆，是可以达到稳定进球的效果的。但是，正确的姿势是提高命中率的最佳途径，伸臂顶肘压腕。

这的确是一个问题，但热爱篮球运动的人是绝对不允许这种事情发生的。本人是一个篮球爱好者，这一项看起来要靠身体的运动其实蕴含着很多智慧，多去思考、多去模仿、多去领悟，把那些固定的招式拿走理智地投好每一球，这是最重要的。

首先注意脚步的基本功训练。你也可以通过加强力量的方法变换打法。平时练习投篮时候注意练习近距离的篮子。篮下打板也很重要。外线篮子主要是手型正确就好。注意球的旋转和弧线。你身高不够。建议你多传。更好体现自己在场上的作用。

以前我也是这样的，平时投篮挺准，但是比赛起来就是很难进球，后来我总结了一下，总的来说有三个原因：比赛的时候节奏紧凑，竞争也更加激烈，容易造成紧张。平时训练的强度不够，需要加强练习。

掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。（二）练习目的 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。

注意分球。第四，打板得分，篮下最有把握的得分方式就是打篮板，现在人和球员特别不重视此技巧，在90年代学篮球的时候，打板进球是非常基础的一项训练，就打篮板在篮筐上方的长方形方格的两条竖线。因为这样比直接投篮容易很多，只要求大体方向对力量的要求小很多，因此比空心如框容易很多。

打篮球要使进球率高有什么办法,方法,技巧?

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

打篮球要想进球，需要注意以下几点：勤加练习 持续性训练：每天保证1-2小时的投篮练习，通过不断的重复动作来形成肌肉记忆，提高投篮的准确性。实战对抗：除了个人练习外，还需要多与高水平球员进行对抗比赛，在实战中锻炼投篮技巧和心理素质。

勤加练习。俗话说，孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1-2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。保持良好规范的手型。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

要在打篮球时提高进球率，可以尝试以下技巧： 勤加练习 每日坚持：每天安排12小时在篮球场上进行投篮练习，保持训练的连续性和规律性。 实战对抗：除了个人练习外，也要多参与实际比赛，在与高手的对抗中锻炼投篮技巧，适应比赛节奏。