画手托篮球（手托篮球简笔画）

篮球运球投篮中考规则

篮球运球投篮中考规则项目为篮球往返运球。考试方法：从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备——去”的口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。

运球：在规定的时间内，完成正常篮球运球动作，起码用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。运球比赛：两人对抗，先到10分者获胜，最高得分100分。比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解。最高得分100分。

在篮下两侧投篮时，必须使用单手肩上投篮方式，不得采用低手投篮（但补篮不在此限）。考生必须遵守考试规定，若出现不按规定要求投篮、违规绕杆、传球不中、投篮未中继续下一环节或违反篮球规则（如带球走、两次运球、携带球等）的情况，将不予计分。

体育中考篮球考试项目为篮球往返运球。具体考试要求及技巧如下：考试流程：考生从半场中线与边线的交汇处开始运球。运球至篮下投篮，投中后继续运球至另一侧。一脚踏在中线与边线的交汇点后，往回运球上篮。再次投中后运球返回起点，考试结束。计时与规则：监考员发出“预备——去”的口令后开始计时。

男生投篮时间标准：在15秒内完成运行并投篮，得满分十分；超过19秒则判定为不及格。 女生投篮时间标准：在17秒内完成运球并投篮，得满分十分；超过2秒则判定为不及格。 提升投篮命中率的办法：持续练习，并不断调整练习方法和技巧。这是提高投篮连续命中能力的最有效方式。

请教篮球高手:如何打好篮球

1、首先我们要掌握投篮时的手部动作，规范自己的投篮动作，投篮时右手持球（左撇子相反），五指自然张开，手腕下压，把篮球托于掌心，手腕弯曲约90°，掌心不与篮球过多接触，手臂抬起，肘部弯曲成90°，大臂带动小臂向上抬，左手扶球不发力（左撇子相反），仅仅用来辅助以及找准方向，这就是手臂的起始动作，也是投篮起始动作。

2、接下来，提升投篮技巧是关键。定点投篮，尤其在某一固定位置上能够达到60%的命中率，将使你在比赛中占据优势。投篮动作与手感是成功的关键因素。动作要自然，可以根据个人喜好选择手腕力或是手臂力。手腕的力量通常更为有效。每日在固定点连续投篮100次，手感会逐渐变得火热，命中率也会随之提高。

3、以你的身高和体重比较适合打中锋，中锋这个位置很多时候都是需要身体扛着往里打就行了，并不需要多少技巧。你在打球的时候你问问那些球友就知道。篮球不是说说就懂的，接触多了自然而然就会了。

4、要自学成为打篮球的高手，可以从以下几个方面进行系统的训练： 基础运球练习 原地运球：手指柔和地控制球，避免球伤到手指。逐渐提高运球的稳定性和节奏感。 移动运球：从慢跑运球开始，逐步增加速度至高速奔跑运球。尝试胯下运球、绕身运球、背后运球等技巧，以增强球性和灵活性。

篮球的基本功有那几样

1、篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

2、篮球基本功包括以下几个方面： 投篮技术：练习在不同位置（90度角、45度角、0度角）进行定点投篮，同时加强原地跳投、后仰跳投、勾手和三步篮等运动投篮技巧。精准的投篮能力是球队胜利的关键。 传球技术：基本的传球技术有双手胸前传球、击地传球、背后传球和单手传球等。

3、传球：包括胸前传球、头顶传球、双手胸前击地传球等，传球需准确、迅速，以打破对方防守。接球：学会正确的接球姿势，如双手接球、单手肩上传球接球等，确保接球稳定，为下一步动作做好准备。掌握这些基本功是成为一名优秀篮球运动员的基础，通过不断练习和比赛实践，可以进一步提升篮球技能水平。

4、篮球的基本功主要包括运球、传接球、脚步移动和投篮四大部分。 运球 运球是篮球基本功中的基础，它要求球员具备良好的手感和身体的协调性。在运球时，球员需要控制球的弹跳高度、速度和方向，同时保持身体的平衡和稳定。

5、篮球基本功主要包括低运球、高运球以及原地单手投篮等动作。低运球：动作要点：抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，同时用手短促地按拍球，控制球反弹高度在膝部以下。

6、篮球基本功主要包括以下几点： 运球技巧： 低运球：要求抬头目视前方，两腿迅速弯屈降低重心，用身体和腿保护球，同时用手短促地按拍球，控制球反弹的高度在膝部以下。 高运球：同样需要抬头目视前方，上体稍前倾，用手按拍球的后侧上方，球的反弹高度在腰、胸之间，拍球与脚步要协调配合。